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宝宝夏季的饮水之道

2019-05-14 16:41:11 | 来源: 饮食

“天热,宝宝多喝点儿水!”是夏天时妈妈们的口头语。别看水再普通不过了,其实,喝水的学问大着呢!

水是我们身体的重要部份,年龄越小,体内的含水量就越大。宝宝代谢旺盛,如果补水不及时,体内就容易缺水。所以,1定要记住常常让宝宝喝水,特别是夏天,以补充丢失的水份。白开水不但能补充宝宝流失的水份,还能够散热,对宝宝来讲,白开水是最好也是最安全的补水选择。另外,还可以根据宝宝出现的1些情况,适当添加西瓜水、青菜水、薏仁水等。

腹泻、呕吐——白开水+小米汤、苹果水、胡萝卜水

脾胃弱是孩子的先天生理特点,这就决定了他们更容易得上腹泻、便秘等消化道疾病。夏天是孩子患感染性腹泻的多发季节。腹泻、呕吐都容易造成宝宝体内水份和电解质的丢失,如果不能及时补充水份,就有可能造成宝宝脱水。

宝宝腹泻,1定要及时就诊,按医生的处方给宝宝吃药、喝白开水。另外,还可以自制些补水饮料给宝宝喝。小米汤、苹果水和胡萝卜水都有止泻、健脾的作用,可以将这些食材加水煮汤给宝宝喝。

解暑——白开水+西瓜水、酸梅汤

夏每天气酷热,加上宝宝爱运动,所以出汗很多,比平时更容易流失水份,要特别注意常常给宝宝补充水份。每天让宝宝多喝些温凉的白开水,能迅速补充宝宝体内的水份,帮助身体散热,调理体温。另外,夏天宝宝的食欲不太好,可以煮些酸梅汤给宝宝喝,但不能喝冰镇的。还可以给宝宝喝些常温的西瓜水,可以利尿、解暑。

脾胃不和——白开水+薏仁水、大米汤

宝宝吃多了、吃杂了,引发消化不良,脾胃不和,这时候除服用调剂脾胃的药外,可以去超市买些薏仁,煮水给宝宝喝。薏仁有健脾、利湿的作用,对脾胃功能的恢复有好处。让宝宝喝薏仁水既能补充水份,又能起到调理脾胃的辅助作用。另外,也能够给宝宝喝大米汤。

感冒、发热——白开水+鲜果汁、淡盐水

宝宝感冒、发热,随着体温升高,身体会流失很多水份,所以1定要注意补水。不论是母乳豢养还是配方奶粉豢养,都尽可能让宝宝正常吃奶,由于奶里面本身就含有水份。除此以外,要多给宝宝喝1些白开水,既能补充水份,又有助于退热。大1点的宝宝可以给他喝1些稀释后的鲜果汁,由于鲜果汁里含有丰富的维生素,有益于宝宝抵抗疾病。少许喝些淡盐水,不但可以补充水份,还可以起到杀菌作用。

咳嗽、痰多——白开水+梨水、荸荠水

如果宝宝有肺热的症状,表现为咳嗽、有痰,可以煮些荸荠水给他喝。荸荠可以清火,梨水也有一样功效。还可以在梨水中配些百合或川贝1起煮,效果更好。

便秘——白开水+白萝卜水、青菜水

宝宝便秘是1件很令妈妈头疼的事情。除请医生做诊断医治外,还可以用食疗来配合医治,比如让宝宝吃些富含粗纤维的食品,多喝水。用白萝卜煮水给宝宝喝也是1种辅助医治方法。由于白萝卜有通气、行气的功效。还可以煮些青菜水让宝宝喝。

内热——白开水+冬瓜水

发现宝宝小便发黄、舌苔厚、大便干,说明宝宝有内热,这时候候,可以用冬瓜煮水给宝宝喝,冬瓜可以清火、利尿。

北京儿童医院中西医结合科主任医师阎慧敏

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