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减肥中吃什么好

2019-04-24 09:19:55 | 来源: 汤羹

爱美的女孩都渴望拥有一个漂亮的身材,在以瘦为美的现代,减肥成了追求美丽的必经之路。中医有食疗的说法,也就是说,减肥可以通过吃东西的方式来进行,而减肥的食物有非常的多,所以,今天我们就一起来看看减肥中吃什么好吧。

减肥中吃什么好

相信大家都知道,在我们生活中是有许多食物是具有减肥作用的。那减肥吃什么好呢?

1.蜂蜜

喝蜂蜜减肥是有一定讲究的,冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度,否则蜂蜜里面的营养全部会消失。用40度的温水冲泡蜂蜜的减肥效果最好,早上养成喝一杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便的效果。

2.芹菜

一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样,消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量,真称得上是“越吃越瘦”啦!

3.白萝卜

白萝卜具有瘦大腿的作用,并且大腿是人体用来储备能量的地方,所以容易导致脂肪堆积。因此想要瘦大腿,那就多吃白萝卜吧。

白萝卜具有瘦大腿的作用

它含有的辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用,“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可不是哪种蔬果都比得上的!对付大腿脂肪是最合适不过的。

4.牛奶

牛奶的营养价值非常高,早上养成喝牛奶的习惯,不仅能满足早餐的热量需求而且还能加强身体对钙质的吸收面,这对于减肥有着显著的效果。

5.番茄

番茄所富含的食物纤维,可以吸附肠道内的多余脂肪,将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄,可以有效阻止脂肪被肠道吸收,让你再也没有小肚腩的烦恼。

6.葡萄柚

如果我们多吃糖的话,则是容易发胖的,所以这个时候我们可以选择葡萄柚,因为其热量低,而且含有的特殊“酶”可以影响人体吸收糖分的方式,从而使得糖分不再轻易转化为脂肪。

7.咖啡

咖啡除了能提神,同时还能加速肠胃蠕动,消除便秘问题,早上喝咖啡减肥效果尤其明显,美国营养学家表示,咖啡有促进排便的作用,但是不能过量,早上杯就行。

咖啡除了能提神,同时还能加速肠胃蠕动

减肥中吃什么好?减肥中可以吃的食物还是有很多的,不过主要还是以蔬果之类的素食为主。西红柿富含维生素和纤维素,经常食用有助于排除体内多余的毒素,从而起到健美塑身的效果;芹菜的纤维素是蔬菜中比较高的,每天食用能起到减肥消脂的作用。

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